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心理活动 | dafabet官网举办“驾驭情绪,管理压力”团辅活动
作者:潘晨、文慧涓    日期:2018-11-23 18:47:22

11月22日下午,dafabet手机官网主办的“控制情绪管理压力,生命与我控制”的心理特色活动在桐乡校区活动心理与健康209活动室举行中央。dafabet官网各年级的学生积极报名参加此次活动。dafabet官网党委副书记王浩和各年级辅导员参加了此次活动。

活动的发言人是心理学家赵晓佳。她是国家认证的中学辅导员,国家认证的社会工作者和国家认证的催眠治疗师。该活动旨在关注心理健康,并帮助学生,特别是15年级的学生准备研究生学习,以减轻他们的心理压力。

赵家孝老师首先指出每个人都有压力,不同的人在压力下反应不同。学生们分享了他们在生活中遇到的各种压力以及压力下的感受。

赵家孝老师指出,心理压力来自学业,工作,婚姻,人际关系等。缺乏安全和控制是心理压力的重要原因。在生活中,要注意延迟造成的压力失控。她使用关于拖延患者的演讲视频来解释拖延的原因,感受和延迟。她将延误分为两类:短期和长期:在完成任务的截止日期之前,短期延误会导致短期集中焦虑;长期拖延,因为事情已经推迟,事情还没有完成,时间会有压力的积累已经演变成抑郁症,抑郁症等。此外,过度依赖他人,内向不喜欢说话等。这些都是缺乏安全和控制造成的心理压力的典型例子。

为了让学生感受到压力的积累,传递和释放,赵先生邀请了十位不同性别的学生在活动室中形成一个圆圈,开展了“我爱你/无耻”的游戏。赵老师解释并分析了游戏中的各种现象。有些人坚持自己,有些人很尴尬;有些人会对其他人施加压力,有些人会阻挡他们身后的压力。就像人们生活在社会中一样。面对压力,每个人都有自己的选择。结果,呈现出不同的生活条件。

她还指出,“无耻”在心理学上并不是一个糟糕的词汇,许多不良情绪都是由过多的面孔造成的。例如,在研究生入学考试中,我们会纠结于自己的努力,朋友和家人的眼睛,所以太担心考试的结果,它增加了他们的压力。因此,给自己足够的自信,成功或失败,以肯定自己的价值。减轻压力的最佳方法是认识自己。

坚持锻炼以保持健康,吃你喜欢的零食,并购买你喜欢的东西......赵老师认为,满足自己的欲望和幸福感是很重要的。如果我们长久没有幸福,我们就会压抑自己,对生活产生怀疑。同时,了解自己的能力并建立适合自己的目标非常重要。如果你能做到这两点,我们的压力感会大大降低。

小组活动以安静的催眠放松结束。我希望我的朋友们能够学会减轻压力,保持良好的心情。

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